◆『絶対にやってはいけないこと』
めかぶと納豆を一緒に食べるのは危険だ…
めかぶと納豆を一緒に食べるのは危険だ…暑くて食欲が無いから1日2食ごはんと一緒に食べてたら恐ろしいくらい便通が改善されて体重も2日で3kg落ちてしまった…味変するために味付け海苔や万能ネギやキムチを混ぜたりして食べてたら飽きることなく際限なく食べられてしまう…怖い…みんな絶対やらないで
@yimacog めかぶと納豆...!?
便通改善...!?
二日で3kg...!?
これは...食べねば...!!!(使命感
@yimacog 白米に納豆、味噌汁、漬物加えて小鉢でめかぶやネギ合わせると最強ですね。栄養もちゃんととれるし、日本食って最高。
◆『減量中の若い子』に伝えたい
私が雑誌にいた時の超細い読者モデル達。現場でも炭水化物を一切とらない、極端に食が少なかったけど…
若い子、減量中の人に伝えたい。私が雑誌にいた時の超細い読者モデル達。現場でも炭水化物を一切とらない、極端に食が少ない子達（大学生）超細かったけど20代後半の今運動してるのにぽっちゃり。逆にしっかり食べてずっと運動習慣あった子達、今も変わらず超細い。だから私は食えって言ってるの。
本人達もすごい悩んでるんだよ。若い時は何もしなくて痩せてたのにって。食べないって一見良さそうに見えるけど着実に代謝は下がっていくよ。
ロジックは分からないけど、10年以上その子達を見てたから分かる。しっかり食べて、運動の習慣があることに勝るモノはないんだよほんとに。
マドカ・ジャスミン（ニート2ヶ月目決定）@mdk_jasmine
@hermes_ooo 最近ようやくそのマインドになれて、炭水化物に対する謎の恐怖が消えました。あとシンプルに食べないとぶっ倒れかねないので😭😭10代の子たちへ特に広まってほしいことです。
@mdk_jasmine それよりお菓子や添加物を怖がって欲しい、、。いや、10代どころか20代も30代もやってるから本当に食べることの大事さ広まって欲しい😭
◆こんな『注意喚起』事案があります その①
これから東京ディズニーリゾートに行く予定のある人に注意喚起なんですが…
スマートブックを嗜むタイプのオタクでこれから東京ディズニーリゾートに行く予定のある人に注意喚起なんですが、至るところに「最後尾」と書いた板を持ったキャストさんが居ますが、くれぐれも、くれぐれも、ｷﾘｯとした顔で「代わります」って言わないよう気をつけてね…わたしは言いそうになった…
界隈を飛び出してしまったので説明しておくと、混んでいるという事ではなくアトラクションの通常並び列をディスタンスの関係で一列置きに使用している且つ前後の距離を2m取っている為、最後尾がどうしても飛び出してしまうのです。あと帰り際はお土産屋さんも中の混雑回避で外に待機列が出来ます
◆こんな『注意喚起』事案があります その②
ローソンで198円のトムヤムクンヌードルを袋無しでau payを使って買ってあとから気がついたが…
ローソンで198円のトムヤムクンヌードルを袋無しでau payを使って買ってあとから気がついたがこれは
「袋代3円払って袋込みで201円になればau pay還元で8円分のポイントが返ってくるから、袋貰った方が得なやつ」だった
これを僕は「袋バグ」と呼ぶことにし、注意喚起をしていく。
@tnkwyuji @nemukunai249 気づいたことがすごいｗｗｗｗ
◆『新社会人の方』へ その①
これだけで本当に夜の質が変わります。
人気ツイッタラー「しぬこ」さんの呟きです。
@shinukosan 社会人じゃないけど、ほんとにそれ思います。
シャワー浴びるだけでも、よし、今日も頑張った！さ、ゆっくりしよってなります。
◆『新社会人の方』へ その②
新社会人の方に２つのアドバイスがあります…
@ComicYamanaka ほんとこれ。新人に限らず、ボール渡さず適当に置いとく人もいる。
それを拾い集める方の身になってほしい。先輩や上司は新人に要所要所で声掛けてあげるのが1番だけど、それがプレッシャーになる場合もあるし難しいね。
◆『新社会人の方』へ その③
やる気のある姿勢を見せなきゃと思って…
【社会人の人・特に新社会人の人へ】
やる気を見せなきゃとかやる気のある姿勢を見せなきゃと思って、休憩時間やお昼ご飯を抜きにして働くのはやめましょう。
人によっては休憩時間を抜いた時間があたかも普通と考えて仕事振ったりしてくる人がいます(ガチ)
@harusakiair2434 わかる…これ終わらせなきゃやばいかなって思って休憩行かずに仕事してたら、普通にこれもやっておいてとか言って仕事増やす上司いるから休憩はもう絶対行っておこうって思った😢😢
◆『座りっぱなしの人』に伝えたい
腰骨の間にある軟骨や椎間板はスポンジみたいなクッション効果で腰を助けてくれるんだけど…
るかぽん＠ガイアの夜明けで東急ハンズ吸ってた人@rukapon
座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど、腰骨の間にある軟骨や椎間板はスポンジみたいなクッション効果で腰を助けてくれるんだけど、血管が通ってないから一度機能低下すると回復が望めない。それを防ぐため１時間に１度は立ち上がって腰動かして軟骨の圧を取ってあげるのが必要で腰痛予防になるよ～
るかぽん＠ガイアの夜明けで東急ハンズ吸ってた人@rukapon
つぶれきって柔軟性をうしなった椎間板の人が、重いものを持ったりして腰にめっちゃ圧力かけると、大判焼きをぶっつぶしたように硬いアンコ（髄）が飛び出て、腰の神経を刺激して猛烈な痛みが出るようになります。これが椎間板ヘルニア。痛みなくなるまで最短数ヶ月かかるし、ずっと苦しむ人もいる。
るかぽん＠ガイアの夜明けで東急ハンズ吸ってた人@rukapon
原因が座りっぱなしでスポンジ潰しきっちゃったことだったなら、一時間に一度くらい立つ習慣づくり作っておけばよかったと後悔するし、そういう事情で学校の授業って１時限おきに休憩あるんだなーと、腰こわしたあとに気づいたよね…南無三。
るかぽん＠ガイアの夜明けで東急ハンズ吸ってた人@rukapon
@tereca006 ゆっくり前後に伸ばしたり、伸びしたりと、本当に簡単な動きでも効果あるみたいですよ。ようは、ずっと同じ姿勢で（同じ角度で負担をかけ続けて）いることが良くないかんじです。急に勢いつけて動かすのは逆に痛めやすいのでおきをつけください。
◆『大学生』に伝えたい
後がない奴以外は、今年はマジで休学した方がいいぞ…
@metaphor1Q84 選択肢としてはあり。
ただ、ベストかどうかは自己判断。
仮に自分の本意ではない就職だったとしても挽回できる術はいくらでもある。(経験済みなので。
◆『やめた方がいい…』 その①
大企業を辞めて失ったもの…
大企業を辞めて失ったもの
・結果を出さなくても貰える給料
・仕事できなくてもOKな雰囲気
・勉強時間も酒飲む時間も確保できる
定時帰りの日々
・大企業の名前があったから仲良く
してくれた人達
大企業を辞めて得たもの
・将来に対するぼんやりとした不安
中身がない転職はやめた方がいい。
@sura_kt @kiyotoatrandam 大企業は出世したい、偉くなりたいと思うとつらいんだすよね。
きつい競争社会だから。
程々で、ずっとヒラでいいやと思ってやめろっていうプレッシャーを気にせずいられるなら楽でいいと思います。
◆『やめた方がいい…』 その②
「やめといた方がいいよ」って周りから止められる恋は…
@mariakirist 本当にそう思う。好きな人の前になると、人の脳はチンパンジー並になるらしいので、周りからの意見が正しんだよね。でも、止められないのが恋なんだよね。
◆『やめた方がいい…』 その③
違和感の9割は正しい。
違和感の9割は正しい。
「なんか嫌な感じがする」
「なんか読みにくい」
「なんかわかりにくい」
「なんかパッとしない」
「なんか面白くない」
こう感じたら、その原因をしっかり探って言語化しましょう。最悪なのは「いや、まぁ大丈夫かな」と自分を納得させること。絶対やめたほうがいいです。
自信がないときは、まわりにどんどん聞いてみましょう。あなたの違和感を「後押し」してくれるはずです。
時間がないときほど「これで大丈夫、大丈夫」と自分を納得させがち。違和感は大切なアラート。しっかり向き合って、消化しましょう。
@naka727 いたく共感いたします。
仕事でも人付き合いでもはじめの違和感をスルーすると後からだいたい揉めますね
@naka727 @qmlcFCQpE39jVd2 あるあるです。
仕事や日常生活でも「これくらいなら大丈夫だろう、イケるイケる」と思った時ほど失敗します。
@suutentaisei1 @qmlcFCQpE39jVd2 わかりすぎます、、、！
「これくらい大丈夫」って思ったときは、だいたいダメですよね。
◆『元気がない、不安な時』は
朝陽を20分浴びて、好きな音楽聴きながら運動して…
人気ツイッタラー「Testosterone」さんの呟きです。
元気がない時、不安な時は朝陽を20分浴びて、好きな音楽聴きながら運動して、美味しいご飯食べて、映画観て泣いて、お笑い見て笑って、読書で知識欲を満たして、スイーツでも食べて、目覚ましセットせず寝て。回復するよ。自宅で完結&人に会わないのがポイント。予定が絶対に狂いません。究極の贅沢。
ナル心理学/自身を知れる16タイプ性格診断テスト/心理学者・哲学者の名言@narushinrigaku
@badassceo 朝日を浴びると体内のリズムがリセットされ活性化されます。暗くなると出る睡眠ホルモンのメラトニンが抑制され、代わりに日中に増加するセロトニンが産生されるのです。
朝日を浴びるのはメンタルのプラス面に寄与しますので本当にお勧めです。ぜひ生活に取り入れてみてください。
@badassceo 他人を気にするのって、すごいストレスになりますからね。
自分だけの時間を有意義に過ごせる術は、ストレス無く、ストレスを発散できる、自分だけの贅沢な回復方法ですね。
自分次第で、だれでも手に入れることができますね。