◆『これから理不尽なことで怒られる人へ』
謝る際、言葉の間に"あるフレーズ"を脳内で呟くといいよ…
😌これから理不尽なことで怒られる人へ😌
さっきものっっっっすごい理不尽なことで呼び出され謝って来たんだけど
謝る時言葉の間に「私が美しすぎて」を頭の中で付けると朗読のように語間をあけられて相手も落ち着くし丁寧に聞こえるし更に自分も楽しいからオススメしたい
（私が美しすぎて）…誠に申し訳ありません…
その発想は…なかった。。
@luna_miduki 私が美しすぎて申し訳ございません💦こんなにも美しく生まれついたこと、深くお詫び申し上げます😔
@terussion もっと大きな声で!!!!!!!!!!!👏( 'ω' )👏( 'ω' )👏( 'ω' )
◆『不意に怒鳴られた際は…』
人混みの中ではトラブルが起こりがちですが…
何を言われても、こう言う！と決めてから"言い返せる"ようになりました。。
ホームとかで突然怒鳴ってくるおっさんに咄嗟に言い返せなくていつも悔しい思いをしていましたが、何を言われても「だからお前はダメなんだ！」と怒鳴り返すと決めてから100%言い返せるようになりました。文脈は無視してください。言い返せたという事実が自分の中にわだかまりを残さない秘訣です
◆『嫌なことを言われた際は…』
喧嘩腰になったり、言い返したりしがちですが…
このセリフを言えば、即解決します。。
嫌なこと言われた時に喧嘩腰になったり言い返したりしがちな皆さん「今の傷ついたから謝って」で大抵即解決です。
謝ったら即許しましょう、許したくなかったら「許したくないくらい傷ついたけどもういいよ」で済ましましょう。
つぎに第二段階、生卵を用意します。
@ayuzu_s
大事なのは泣かない、キレない、怒らない、目を見てしっかり言った方が伝わりますし相手の心に残ります。
一番良くないのは「なんでそういうこと言うの」です。
悪気がない相手には何がいけなかったか伝わりませんし、悪気がある相手でも「えーごめん」しか言いませんから。
◆『謝罪せざるを得ない状況で…』
『申し訳ございません』を繰り返すと…
自分で気づかないうちに精神を病む可能性があるらしい。。
◆『変な人に出会ったら…』
サービス業に従事していると…
「え？」ってなるお客さんに遭遇することがありますが。。
サービス業などで、ちょっと変な人に出会ったら、「志村けんのコント」と思えば大抵のことは笑って許せる。この世は笑いに満ちている。
◆『誰かにdisられても…』
人体の70％は水だから…
◆『海外の叱り方』 【２選】
ヨーロッパでは…
怒鳴ることは『暴力』。。
ヨーロッパでは怒鳴ることは暴力。
これに関連する出来事がこの前職場でもあったよ。
上司が部下のミスを指摘したとき、つい怒鳴ってしまった。言われた部下は淡々と「静かにしてください」
部下のその態度にも腹を立てた上司はさらに上へ報告したが、結局は怒鳴ったことを部下に謝る羽目に。
ドイツで働いていた時、
とある上司の間違いの指摘の仕方が。。
◆『悪口、陰口に対して…』
悪口、陰口、嫌がらせは全部…
"暇人"のやる事。。
悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやる事だから気にすんな。プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人がわざわざ他人の事チェックしてケチつけねーだろ？自分がうまくいってなくて不幸で暇な奴が悪口陰口嫌がらせなんてするんだよ。「おう暇人！お疲れ！」って思っときゃいい。相手しても損するだけだ。
陰口を言われたら…
貴方の勝ちだ。。
◆『おまえが大嫌いなんだと絡んで来る人がいたら…』
その心理は…
何年かぶりに心理学の基礎の基礎のような本を読んでたら、こんなことが書いてあった。「おまえが大嫌いなんだと絡んで来る人が、嫌いなら近づかなければいいのに拒否しても粘着して侮辱し続ける心理の奥には、卑しめることでその人をどうしても手に入れたい、その人に対する猛烈な憧れがある」…だね。
◆『人の悪口やうわさ話ばかりする人に巻き込まれたら…』
全部、この一言で返すとよい。。
人の悪口やうわさ話ばかりする人に巻き込まれるとややこしい。
下手に肯定したら「〇〇さんもこう言ってた」と他で言われるし、否定したらしたで「わかってくれない」など言われるので、全部「なるほどー。」(否定も肯定もしませんが、あなたはそう思うようですね)と返すのがオススメです。
たいていそういう人は、ただ自分の言い分を聞いてほしいだけなので、「なるほどー。」と返しておけば、どっかで適当に話が終わります。
それを繰り返してたら、「この人は悪口とかうわさ話には便乗しないタイプだ」と思われて、いずれ自分には言ってこなくなる可能性が高いです。
◆『もしかして嫌われたかな？と感じた時…』
不安に思うのは…
エネルギーの浪費。。
◆『作業効率が落ちた際…』
落ち込む原因は…
貴方のメンタルにあるのではない。。
いいか！この時期に気分が落ち込んだり作業効率が落ちるのは季節の変わり目ホルモンバランスの乱れ大体そんなものだ!!!!気にするな!!!落ち込んでいるのはお前の心じゃない!!!お前の脳みそのシステムが勝手にエラーを出しているッ!!!!!!!科学の問題と精神の問題を取り違えるなｯ!!
こう呟くだけで進み具合がよくなります。。
昔一緒に仕事してた外注さんが、ことあるごとに「さすが俺！」って言ってて笑ってたんだけど、試しに何かひとつ仕事が上手くいったときにボソッと「さすが俺」って呟いてみたら気持ちがスーッとした。どんな小さいことでもいいので自分を肯定してあげると結果的に仕事の進みが良くなります。
◆『疲れた時は…』
疲れている時は…他人の評価をしない。。
ため息を吐きたくなることは誰にでもありますが…
ため息を吐いた瞬間に「深呼吸」とつぶやいて、うやむやにする。大きく深呼吸をして今日を終わりにする。おやすみなさい
◆『負の感情を抱いた時の対処法』
イラッとした時は…
手をチョキにして。。
イラッとした時は「カニッカニッ」と手をチョキにしておもむろに横歩きしてみるとすべて馬鹿馬鹿しくなって怒りが収まるってばっちゃが言ってはいないけど誰かがPOSTしてて天才だと思った(←試した)
怒りを感じた時は…
あの店をイメージするとよい。
最近怒りを感じたときは「スープがなくなりしだい終了します」って書かれてるのにいつも客入ってないラーメン屋のこと考えて抑えてる。
どうでもいい相手に怒るほど、くだらないことはない。。
どうでもいい相手に怒るほど、くだらないことはない、そんなことはわかっている。恰好悪いからと押し込めれば押し込めるほど今度は泣きそうになる。でも殴らない。殴りたくなる相手ほど、絶対に殴ってはいけないのだ。虎視眈眈と、だけど圧倒的スピードで追い抜く。それ以上の復讐はない。
『憎しみ』を消したいと思っている人へ…
憎しみを消したいと思っている人は少なくない。やっかいな感情で、消したいと意識するとそれは翻弄するように疼く。消したいではなく消したと心に宣言する。それでも疼く。消したんだぞ、と叱ろう。それでも疼くから、疼く都度、消したんだぞ、と強く叱ろう。習慣にするとやがて薄らいで消える。
自己嫌悪に陥った時は…
ものすごくダサいことを考えている自分に気づいて「こんなこと考えてしまう自分最低」つって自分を責めて胃を痛めたりしてたんだけど、でも、「最低なことを考えてもそれを行動に移したり態度に表さなければ自分の勝ち。」と考えられるようになってすごく生きやすくなった。
◆『悲しい記憶が蘇った時…』
色々思い出して悲しい気持ちになった時は…
今日も色々思い出して悲しい気持ちだったけど、心のオカマが「アラ、あんた！何しょげてんのよ！ブスがもっとブスになってどうすんのよ！元気出しなさいよ！！ネガティヴなブスなんてどこにも需要がないんだからね！クヨクヨ悩んだってしょうがないんだから明るくなさいよ！」って慰めてくれて元気出た
ネガティブなことが寝る前に頭の中に浮かんでくる。。
悔しかったこととか傷ついたこととかが寝る前に頭の中に浮かんでくる。こんな時間に考えたって何もできないし、今更過去のこと掘り起こしても意味ないし、その上眠れなくなって、ほんとバカみたいだって泣けてくる。そんな人に何もしてあげられないけど、私も同じ夜です。明日はゆっくりいきましょう。
女子がしんどい記憶を呟いているのを見るたびに…
昔見た米国ドラマを思い出す。。
女子がしんどい記憶を呟いているの見るたびに、昔見た米国ドラマを思い出す。旦那に浮気されて泣きながら「どうすればいいのか分からない…」と相談に来た嫁クライアントに、もっとハードな修羅場を歩いてきた女弁護士が「化粧して髪をセットしなさい。痛みは消えない。でも強くはなれる」と言ってた。
◆『嫌なことがあった時…』
人は不幸に敏感なので…
ちょっと嫌な事があると自分が不幸だと錯覚する。。
人は不幸に敏感でちょっと嫌な事があると自分が不幸だと錯覚するが、幸せには超スピードで慣れる。幸せな状態がちょっと続くと幸せを幸せと感じなくなる。幸せへの感受性を高め、幸せに慣れない為のコツは感謝だ。何気ない日常を当たり前だと思わず感謝して生きろ。感謝は人の為にも自分の為にもなる。
負の感情にばかり支配されている人へ…
２４時間３６５日、嫌なことがあったり、しンどいことだらけではない。楽しいことだってあるはずなのに、負の感情にばかり支配されている人がいるが、その負の一時をどうやり過ごすかなのだ。負の感情の時をより少なく、楽しかった時の感情をより増幅するかが、生きるためのコツ。(小池一夫)