生おからを無駄にしない! 冷凍保存方法
おからダイエットのススメ
おからダイエット生活３０日目。
長いようで短い日々でした（笑）
ついに一ヶ月が経ちました。
節目の体重測定の日です。
まあ、もう体重は減っているだろうということもあり、余裕で普通の生活です。続きを読む
出典：おからダイエットのススメ
おからダイエットでー１２ｋｇ～家村マリエさんの方法と効果｜おからパウダー
そのおからダイエットの方法とは？
食べたいものにおからを混ぜる→おからパウダーをいつも携帯。
食べたいものをおからで作る。
おからパウダー入りのメカブのお味噌汁
おからパウダー入りのメカブのお味噌汁』の作り方≫
① ぶっかけめかぶ（めかぶを細かく刻んだもの） 大匙２～３杯
② おからパウダー 大匙１～２杯
①と②を、お椀にいれて、その日のみそ汁を注ぐ。（みそ汁の具は、なんでもよい。お好みで。）
注いだ後、ぶっかけめかぶとおからパウダーが固まらないように、かき混ぜる。（できれば、よぉ～く混ぜたほうがよい。食べやすくなる。）
ヘルシーなのでダイエットにも♡材料2つだけ！おからクッキーの簡単レシピ
ダイエットのために小麦粉・油脂類不使用のおからクッキー。砂糖を使用せず、砂糖よりも甘みが強くカロリーの低い蜂蜜でしっとりクッキーにしました。と
1
おからと蜂蜜を手でこねるようにしっかりと混ぜる。（生おからは水分を飛ばさずにそのまま使用します）トッピングを入れる場合は更に追加。
2
手でコロコロと丸めて、両手の掌で押しつぶして成型。
フォークの背で押して格子模様をつけたりお好みで。
3
200度に予熱しておいたオーブンで約25分焼きます。（厚み1cm程度の場合）生地の厚みによっては増減してください。
出典：エラー
美味しい豆乳おからクッキーの作り方（レシピ） 豆乳おからクッキー
豆乳おからクッキーのレシピです。おからは、ダイエットに嬉しい栄養が大変豊富。サクサクの美味しい豆乳おからクッキーを手作りして置き換えダイエット！おからの食物繊維が水分を含んで膨らみ、腹持ちがよくなりますよ。
ヘルシーでお腹にたまる！ おからクッキーの作り方・レシピ9選
おからを使ったサクッと軽い食感！パウダースノーのような粉糖が優しい甘さ。
練り黒ゴマと黒ゴマのWで香り豊かなクッキー。白ゴマで作るのもオススメ
おからとそば粉で作る甘さ控えめ＆ヘルシー。ジンジャーの味がアクセント。
混ぜて焼くだけ！レーズンとピーナッツ入りのバターを使わない素朴なお菓子。
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