トレーニング
練習におすすめの山
高尾山
高尾山を登る程度でも、練習になります。とにかく坂道になれること。
立山
標高は3015ｍ。高所になれることも出来て、比較的簡単に昇ることの出来る山。
乗鞍岳
標高は3026ｍ。高所になれるにはちょうどいいが、簡単に山頂まで行けてしまうので、体力的には物足りないかも。
必ず持って行く物
飲料水
500ｍL 3本程度
途中の山小屋でも買うことが出来ますが、価格が高いので注意。
雨具
上下セパレート型のもの。出来れば、ゴアテックスの登山用のもの。
リュックサック
防寒着
悪天候時・夜間は寒いので注意
帽子
昼間は日差しが強いこともあります。
下着・肌着の着替え
汗をかいた後、冷え込むと、体の熱を奪って寒くなるので、替えの下着は必要。
ヘッドライト
水に溶けるティッシュ
なにかと便利
地図
富士登山では昭文社の山と高原地図がわかりやすくて良い。
割と不要なもの
酸素缶
ほぼ使うことはありません。
緊急時には山小屋にて販売しています。
息が苦しくなっただけで使うと、どんどん症状が悪化することも。
1