◆メンタル安定のための『人との関わり方』 その①
他人に期待するのやめるとメンタルが安定します…
他人に期待するのやめるとメンタルが安定します。他人はあなたの為には動きません。人間は誰しも己の為に動きます。よって、他人に期待しているといつか期待を裏切られることは目に見えています。他人への過度な期待をやめ、自分のことは自分で解決すると決めるとメンタルが超安定します。お勧めです。
◆メンタル安定のための『人との関わり方』 その②
人生の時間は限られているんだから、嫌いなやつと一緒にいる時間は少しでも減らす…
人生の時間は限られているんだから、嫌いなやつと一緒にいる時間は少しでも減らす。
物理的に近寄らない。
視界にも入れない。
連絡もとらない。
これだけで、メンタルの安定性はぐっと高まります。
そのぶん自分と好きな人のために使いましょうね。
◆メンタル安定のための『人との関わり方』 その③
人間関係でストレスを溜めない人は自分とは合わない人と意思疎通をしない…
人間関係でストレスを溜めない人は自分とは合わない人と意思疎通をしない。出会って2秒でわかる。『あ、この人何言っても無理だ。適当に相槌しよ』こうなれば精神的に楽。ストレスを溜める人は無理にでも話を合わせてしまうから、体力・精神的にも疲れる。気の合う人と全力で話そう。楽しくなるよ。
◆『他の人間の嫌なところが目につくようになったら』
TLに流れてくる言及が全て自分の事を指してるように思えたり…
rei@生きてるだけで疲労困憊発売延期@rei10830349
TLに流れてくる言及が全て自分の事を指してるように思えたり、「最近、自分は嫌な性格になってる」と思ったり、他の人間の嫌なところがめにつくようになったら、それは「貴方は疲れて精神的余裕が無くなり神経剥き出しの状態になってるから早く休め」のサインな。
◆『ちょっとした嫌なことがあったら』
ちょっとした嫌なことがあって心が晴れないときにそれを晴らしてくれるのも…
作家・志茂田景樹さんの呟きです。。
ちょっとした嫌なことがあって心が晴れないときにそれを晴らしてくれるのもちょっとしたこと。上司に叱責されての帰途、ベビーカーの乳児が母親を振り返り歩道の花壇の花を指さし嬉しそうに声を上げる。それを見て心が和む。ホッとできる瞬間を多く持てることは感受性の豊かさを表し心のケアに繋がる。
@kagekineko こんばんは。
そうですね。
ホッとできる時間をたくさん
持つことができるように感性を
鍛えます。
◆『社会人になった方』へ
社会人になったから同人活動は卒業しようって思ってる方は考え直す事をお勧めします…
社会人になったから同人活動は卒業しようって思ってる方は考え直す事をお勧めします。
社会では褒められる事なんて滅多にないし、個人として認識される事も難しいし、身近な人間関係のみで意気投合する仲間を探すのも難しいです。
仕事でしんどい時にもう一つ居場所があれば病む確率が減ります。
@9bee_16 わかります
私は同人活動ではないですが、やっぱり続けてた趣味が、そういう意味では救いというか逃げ場というか、いい感じでした
てか好きなことなんだから、人に直接迷惑かけなければ歳とか立場とか関係なく続ければ良いと思いますよね
◆『就活で精神的に参ってた時』にやったこと
就活の精神的に参ってた時期にボイスチェンジャーを使用して…
就活の精神的に参ってた時期にボイスチェンジャーを使用して私の声を男声にして「お前はよく頑張ってるよ……」などの励まし音声を録音して時々聴いてたんですけどその内私は彼に名前をつけ やめよっかこの話
◆『後輩』とやったこと
突然後輩から｢メンタルが限界を迎えました｣とLINEがきたので…
こんにちは🌞
昨日は突然後輩から｢メンタルが限界を迎えました｣とLINEがきたので、美味しいお店に行って一緒にパスタ400ｇと顔より大きいパフェ食べてきました(^q^)
食べて話してるうちにお互いゲラゲラ笑ってたので、こんな時間も大事だなと🍝🐷
息抜きしながらやってきましょ😁
素敵な一日を🐧🍀
@burytheold うんうん(=´∀｀)人(´∀｀=)
ひとと話すと
冷静になって
気分転換にもなって
いいですね❤️(=´∀｀)人(´∀｀=)
◆『メンタル死にマン』に共有したいライフハック
しんどい時には絶対に…
ぼくの同胞、ときどきメンタル死にマンたちに共有しておきたいライフハックですが「しんどい時には絶対に意思決定をするな、それは１００%まちがっている、とりあえず散歩をしろ、太陽を浴びろ、サウナにいけ、出来ればセックスしろ、話はそれからだ」です、しんどい時はＩＱ３だと思ったほうがいい、
◆『メンタルがヤバい時』にオススメなこと
・手を温める
・音楽をかける
【メンタルがヤバい時にオススメ】
・手を温める
・音楽をかける
・テレビをつける
・部屋を明るくする
・アンパンマンを見る
・ヨレヨレの服を捨てる
・動物の画像や映像を見る
・温かい物をゆーっくり飲む
・入浴剤を入れたお風呂に入る
・部屋を過ごしやすい温度にする
全部マジで言ってます。
@nishikiyamamaru ちょっとお高い毛布に全裸で包まるのもオススメです。めっさ癒やされますです。
◆メンタル安定のための『具体的なアドバイス』 その①
嫌なことばかりを考えて、心の中の不満や不安ばかり探していると…
ヒカリラボ@専門的で身近な心理ケア@Hikari_Lab_Inc
嫌なことばかりを考えて、心の中の不満や不安ばかり探していると、それまで問題でなかったことまで「問題」として現われてしまいます。
「どこが上手くいっていないか」を確認するのではなく、
「どこが上手くいっているのか」を確認してみてください。
きっともっと楽になれます。
◆メンタル安定のための『具体的なアドバイス』 その②
自分のマニュアルを作っておくことは大事…
自分のマニュアルを作っておくことは大事。メンタル崩しやすいなら、特に。
・いつ頃崩れやすいのか？
・何きっかけで崩れやすいのか？
・崩れたときまずやることは？頼る相手は？
・しんどい時期を乗り越える、ごほうび貯金はしているか？
などなど、メンタル災害対策マニュアルは整えておこうね……
◆『保健師さん』の言葉
『気分転換になるものが4つあれば…』
保健師さんには｢一般的に気分転換になるものが4つあれば精神状態は大体安定すると言われています。愚痴を言う、好きな食べ物を食べる、何でもいいから4つ。いいですか？4つですよ｣と念入りに言われたのでキツくなってきたらこれを思い出そうと思うよ…他のお母さま方も是非。4つだそうです。
◆『小学校の頃の先生』の言葉
『野菜の種ですら毎日お水あげても…』
小学生の頃、学級菜園の野菜が枯れてしまった日の先生の言葉は今もメンタル助けてる。「野菜の種ですら毎日お水あげても枯れるんじゃ、この先どんな不安の種・悩みの種を抱えても簡単には実らんから気楽にいくんよ」って。助かるな。不安や悩みの種に水あげて育ててんのは ほぼ自分だから。
@SOUSHIHIROSHO @ozwspw 「気楽にいくんよ」心がほどけますね。
種が実っても実らなくても、その言葉と語りかけてくれた人の存在で誰かの心がやわらいで今日を生きていけるのかなって思いました
心のこもった言葉は誰かの心に優しい花や実をつけてくれるのだなぁ。あったかい気持ちになりました。いいお話をいつもありがとう😊
◆『心療内科の先生』の言葉
しんどい状況が続いても、なんとなく気合いと勢いで乗り切って…
しんどい状況が続いても、なんとなく気合いと勢いで乗り切って、意外と大丈夫とか思ってしまうという話を心療内科の先生にしたら、「それはメンタルの前借りだからただの借金」と言われて、だから復活しては倒れてを繰り返すのかと納得した。
気づいたら負債がとんでもないことになって数日では返せず、年単位でメンタルの借金返済に追われる。恒常的にメンタルの借金背負ってる状態。
@NyoVh7fiap @hellomaminei77 はじめまして。
お話、ものすごくストンと納得いたしました。
とても分かりやすいです。
良いお話をありがとうございます。
@NyoVh7fiap @cocoro_zasi 私も腑に落ちました。ありがとうございます！
メンタルクリニックの診察で毎回『同じ事を繰り返すねえあなたはハハハ』と笑われ、『持ってるエネルギーは他人より少なく限りがあるのだから、優先順位を付けて、余力を持って動きなさい』と。でも、動き始めたら止まらず、結果寝込むを繰り返してて😅
◆『自分』に呟くべき言葉
変化が激しい毎日を送ってたんですが…
変化が激しい毎日を送ってたんですが、心はいつも「頑張んなきゃなぁ」しかつぶやいていなかったです。
何があっても「頑張んなきゃなぁ」で自分を固定すると、飽きていく。そしてスランプになる。
思いきって今日「まぁ、そんなに頑張んないでいいや」と言ったら心が動き出した気配がしました。
◆『守る抜くべきこと』
心ってガラスみたいなもんで一度壊れると…
心ってガラスみたいなもんで一度壊れるとなかなか元に戻らないし壊れやすくなるから絶対に無理したらダメだよ。辛いときは休むこと。逃げられるうちに逃げること。心身の健康以上に大事なものなんてこの世にはないからね。誰に何と言われようと、たとえ無責任だろうと、まずは自分を守り抜くことです。
@badassceo 防弾ガラス並みに、何でも跳ね返す心にできたらいいんですがね。
それはムリなので、柳のようにしなやかに受け流すのが理想です。
正面から受け止めてたら、折れてしまいますよね。
巫女画家（イブの百合妻）『MIΨABI二代目貞子ちゃん ⚜️』エロバーチャルユーチューバー 💛⚔@mishusuiginten
@badassceo かなり分かります(汗)
まあ、もう割れてしまって、表では割れてないふりしていますけどね(汗)