運動音痴、通信簿で体育2～3だった方におすすめ、衝撃体験できる体操！

この本に載っていた高岡英夫さんが考え出した腰もぞもぞ体操のことなんですけどね。他にもたくさん体操が載っていますがこの体操ではないとだめなんです！

この腰もぞもぞ体操を3～5分間位初めてした直後、腰の内部？というか腰周りの筋肉がすごく熱くなり、まるでとろけているような感じがしました。この体験は今まで生きてきて1度もない経験をしました。

この大腰筋と腸骨筋をあわして腸腰筋と呼ばれている。インナーマッスルで直接触れることのできない筋肉です

この腸腰筋は達人の筋肉と言われ、誰でも簡単に動かせる筋肉ではないそうです。この筋肉を動かせる人は日本ではなくて海外で活躍しているスポーツ選手（タイガー・ウッズ、マイケルジョーダン、イチローなど）しか自由に動かしていないそうです。今まで生きてきてほとんど動かしたことない筋肉なので、かなり固まっている状態だと思います。特に運動が苦手な人には全く無縁な筋肉なので、そうとう固まっていると思います。しかし腰もぞもぞ体操なら簡単に腸腰筋を動かし緩めることができます。自分も含めてですが、運動音痴な人が初めて腰もぞもぞ体操をすると今まで経験したことのない体験ができます。私は１回この体操をした次の日もう１回この体験を味わおうとしてやってみましたが、腰がすごくとろけるような感じは味わえませんでした。これは腸腰筋がゆるんでいる状態になり、海外で活躍する一流スポーツ選手に少し近づいたということじゃないでしょうか。