▼これやるとガチで身長が2cm伸びたし、太もももめちゃ引き締まる
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限@YUYA88888888888
マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやってガチで身長が2cm伸びたし、太もももめちゃ引き締まったので「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は迷わずやってみて欲しい！！
t.co/0PKGIuTXv0
マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2022年8月6日
これやってガチで身長が2cm伸びたし、太もももめちゃ引き締まったので「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は迷わずやってみて欲しい！！
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↑これやる時に膝が痛い場合は膝下にクッション等を敷き、バランスが取れない時は何かに掴まりながらやると良いです😄
↓「これやってから身長(胴体ではなく脚)が1cm以上伸びたで！」って人も過去にだいぶ出てる内容なのでぜひこちらもやってみて下さい😉
t.co/CULvS256LW
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「これやったらマジで身長が即1cm伸びた！！」
っていう人も出てる内容なので
脚を細く長くしたい人は
TV見ながらでもいいのでぜひやってみて欲しい！！ t.co/E6KUFM3VOs
「これやったらマジで身長が即1cm伸びた！！」
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2020年9月1日
っていう人も出てる内容なので
脚を細く長くしたい人は
TV見ながらでもいいのでぜひやってみて欲しい！！
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↑「今まで揉んでもなかなか肩こりや首こりが解消されず辛かったけど、これやったらマジで肩こりや首こりが楽になったわ！」
って声もたくさん出ているので心当たりのある人はぜひ一度やってみて下さい😉 https://t.co/H0a38jhNK6
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↑こちらも身長(胴体ではなく脚)を伸ばすのに非常に効果のある内容になっているので、冗談じゃなく本気で身長を伸ばしたい人はぜひやってみて下さい😉
インスタの方にやり方の動画載せてます😉
(本文に詳しい説明も書いています。)
インスタ投稿→8月再開予定
🆕インスタ↓
https://t.co/VkZ5i0zeYK https://t.co/Ui072fB15E
▼このストレッチで最長で5cm身長が伸びた人も
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これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき
嵐の松本潤さんも実践
最長5cm！
「脚が長くなるストレッチ」
猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎
これ毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲
t.co/0PKGIuBOgS
これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2020年1月10日
嵐の松本潤さんも実践
最長5cm！
「脚が長くなるストレッチ」
猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎
これ毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲
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【ポイント】
①縮んだ太ももが正しい位置に戻る事で脚が伸びる効果が期待できる
②体勢がきつい場合は何かに掴まった状態で
伸びた身長2cmは感覚的にまるまる脚が伸びた感じ
学校や仕事等で座る時間の長い人は
立ちっぱなしの人に比べて伸びやすいかも
これやり出してから太ももの引き締まりも実感
▼このストレッチも一緒にやると肩こり、首こり、腰痛解消だけでなく、 顔のたるみや二重あご改善にも効果的
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このストレッチも一緒にやるのが
マジでおススメです◎
太ももをしっかり伸ばしながら
肩こり、首こり、腰痛解消だけでなく、
顔のたるみや二重あご改善にも効果的◎
シャープな顎のVラインを作れて
小顔効果も見込める
万能ストレッチ
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【首こり・肩こりに最適なストレッチ】
1つで4役
①首こりストレッチ
②肩こりストレッチ
③腰痛ストレッチ
④おやすみストレッチ
スマホやパソコンを長時間すると
前傾姿勢になりがちで、血行不良になりやすいです。
このストレッチをする事で
肩甲骨周りを効果的にほぐします。
時間→30秒目安 t.co/IyR4Br89Bi
【首こり・肩こりに最適なストレッチ】
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年8月7日
1つで4役
①首こりストレッチ
②肩こりストレッチ
③腰痛ストレッチ
④おやすみストレッチ
スマホやパソコンを長時間すると
前傾姿勢になりがちで、血行不良になりやすいです。
このストレッチをする事で
肩甲骨周りを効果的にほぐします。
時間→30秒目安
▼これをやると2週間でウエスト－7.5cm
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正月太りやぽっこりお腹が気になる方には
こちらがおススメ◎
実際にこれをやって
腹筋が割れた方や
腹筋に縦線が入ったという方が
ツイッター上にも複数いらっしゃいます🙂
t.co/k7Qzwn0gjU
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【2週間でウエスト－7.5cm】
TVでも紹介された
「逆腹筋」
ほんまにバカみたいにお腹が引っ込みます◎
友人は
2週間でウエスト－4cm達成！
足を肩幅に開き、息を大きく吸って
つま先(指の部分)を
浮かせたまま上体を倒す
しっかり息を吐きながら上体を元に戻す
10回3セット
一緒にやりましょう😄 t.co/I1Vyvm5McS
【2週間でウエスト－7.5cm】
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年10月4日
TVでも紹介された
「逆腹筋」
ほんまにバカみたいにお腹が引っ込みます◎
友人は
2週間でウエスト－4cm達成！
足を肩幅に開き、息を大きく吸って
つま先(指の部分)を
浮かせたまま上体を倒す
しっかり息を吐きながら上体を元に戻す
10回3セット
一緒にやりましょう😄
▼壁ではなく床を使う方法も
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なかなか壁を使ってやるのが難しい方は
床でこのストレッチをやってみて下さい
もう一方の足で上から押さえつける事により
更に強いストレッチ効果を得る事ができます
両手をバンザイの状態でやると上半身もしっかり伸びます◎
t.co/CcDVGRrOD8
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【太もも前側の強いストレッチ】
①反り腰・腰痛解消
②脚痩せ(太もも)→血行促進
③おやすみストレッチ
④起床時、筋トレ後のストレッチ
一方の足を折り曲げて、そのまま寝ます。
もう一方の足で太ももを押さえつける事により
強いストレッチ効果。
1分目安で反対側も同様にやります。
BGM有り♪ t.co/eUygvdC4XM
【太もも前側の強いストレッチ】
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年8月5日
①反り腰・腰痛解消
②脚痩せ(太もも)→血行促進
③おやすみストレッチ
④起床時、筋トレ後のストレッチ
一方の足を折り曲げて、そのまま寝ます。
もう一方の足で太ももを押さえつける事により
強いストレッチ効果。
1分目安で反対側も同様にやります。
BGM有り♪
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限@YUYA88888888888
事情により
どうしても壁が使えない場合は
こういうやり方でもOKです🙂
t.co/S3K03gcrix
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【太もも脚痩せストレッチ】
太ももの太さが大根に負けてないよ！って方は
騙されたと思ってやってみて下さい
実際に多くのアスリートや
韓国K-POPアイドルなんかも
良くやっているストレッチです
おやすみストレッチとしてもおススメ😄
バランスの取れない方は片手でも○
時間→各30秒～1分目安 t.co/mkSTgJbvKx
【太もも脚痩せストレッチ】
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) 2019年8月9日
太ももの太さが大根に負けてないよ！って方は
騙されたと思ってやってみて下さい
実際に多くのアスリートや
韓国K-POPアイドルなんかも
良くやっているストレッチです
おやすみストレッチとしてもおススメ😄
バランスの取れない方は片手でも○
時間→各30秒～1分目安
▼🇺🇸NYで話題のダイエット法 「ゼロトレ」 「ゼロトレ」とは 姿勢を正して痩せるというダイエット法
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限@YUYA88888888888
🇺🇸NYで話題のダイエット法
「ゼロトレ」
「ゼロトレ」とは
姿勢を正して痩せるというダイエット法
全米ヨガアライアンス認定も受けている
正真正銘のエクササイズ
体のズレを直し
脂肪を燃焼しやすくすることで
ダイエットに繋がる
#嵐
#嵐にしやがれ
#松本潤
#松潤
t.co/vUMf6rwe0v
ニューヨーク発！最強のダイエット法「ゼロトレ」
出典元：YouTube