ひなちゃんねるチャンネル登録者数 143万人
１回り脚が細くなる脚やせストレッチ法公開！【ダイエット】// How to get flexible legs
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【トレーニングウェア】
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Pants.....PUMA
shoes.....NIKE
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【ウォーミングUP筋トレ】寝ながらお尻痩せトレーニング！【ダイエット】
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どうでしたか＾＾
これならスマホ触るときについでにできるから
とても簡単です☺️
【ダイエット】おやすみ前のストレッチ法【脚やせ】
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【脚やせ】視聴者さん人気動画
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【お腹痩せ】視聴者さん人気動画
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【顔痩せ】視聴者さん人気動画
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【二の腕】視聴者さん人気動画
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【お尻痩せ】視聴者さん人気動画
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石井亜美AmiIshiiチャンネル登録者数 34.4万人
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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毎日９分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります！
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骨盤矯正ストレッチ【お腹痩せ、小尻&ヒップアップに効く！】#家で一緒にやってみよう
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動画を流しながら一緒にやってみてください。
自宅で寝転びながらできる、骨盤矯正ストレッチをご紹介します！
しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう
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毎日の９分間ストレッチに続く、毎日のストレッチシリーズ第二弾！
続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の最近の毎日のストレッチメニューです。高評価ボタンやコメント、励みになります！
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ヒルナンデス！ご覧頂きありがとうございました...！
人生初のテレビ出演を終えて、少しホッとしています。
出典：石井亜美/あみしぃ 公式ブログ Powered by LINE
電話で声の出演もさせて頂いたのですが、
いつもテレビで拝見しているタレントさんと電話越しでお話しするのは、不思議な気分でした。
ナンちゃん(と、つい呼んでしまう)なんて
ウリナリの頃からずっと観ている方だもんなぁ〜...!!!!!
(しみじみ)
ウリナリ社交ダンス部...!!!!(しみじみ)
石井亜美 #あみしぃ本 11月11日発売書籍予約受付中！@Ami_Ishii
ヒルナンデスありがとうございました！！😭✨❤️
過去7キロのダイエットに成功した経験から、YouTubeで健康的なダイエット＆ライフスタイルを発信している者です！
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#ヒルナンデス
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MuscleWatchingチャンネル登録者数 129万人
【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching
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【毎週1回】100%やせるストレッチ！太ももスラッ！お尻プリンッ！腰キュッ！
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【XL→XS】-14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！
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オガトレチャンネル登録者数 42.8万人
開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】
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背中のハミ肉をなくすストレッチ！【1日3分で後ろ姿をキレイにする方法】
出典元：YouTube
背中周りのハミ肉、脂肪が気になる方へ！
後ろ姿をスッキリさせるストレッチ！
「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】
出典元：YouTube
こんな方にやって欲しいです✨
足パカや開脚で腰が痛くなる
下っ腹のお肉がなかなか取れない
太ももの前、ひざの上のお肉が取れない
おしりが四角く見える
立ってると腰が痛い
などなど、実は「姿勢」ってとても大事なんですよね。
これ理学療法士の得意分野なんです✨
オガトレ🤸🏻♀️ストレッチ系YouTuber@ogaryu___
夏までに「プルプル振り袖」をなんとかしたい。
でも楽しくないと運動したくない...そんな方へ！
🔻太鼓の達人みたいにしちゃえば楽しくできる
🔻フルコンボしたら快感
ポイントは
・ひじをしっかり伸ばすこと
・胸を張って肩を下げること
やってみましょう〜！
t.co/9TUqfAcQKF
夏までに「プルプル振り袖」をなんとかしたい。
— オガトレ🤸🏻♀️ストレッチ系YouTuber (@ogaryu___) 2020年5月24日
でも楽しくないと運動したくない...そんな方へ！
🔻太鼓の達人みたいにしちゃえば楽しくできる
🔻フルコンボしたら快感
ポイントは
・ひじをしっかり伸ばすこと
・胸を張って肩を下げること
やってみましょう〜！
Marina Takewakiチャンネル登録者数 100万人
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】
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★英語チャンネルを作りました★
<a target="_blank" href="https://www.youtube.com/channel/UC1zi">https://www.youtube.com/channel/UC1zi</a>...
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！＃家で一緒にやってみよう
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息がきれるのがだんだん快感になってきました。。。w
コメントでリクエストたくさんお待ちしています！
【６分集中】バレンタイン太りをなかったことに！マンションOK飛ばない痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【痩せ筋トレダンスダイエット】家で一緒にやってみよう
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B-lifeチャンネル登録者数 82.1万人
ぽっこりお腹解消！ 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】 #91
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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。
【1日5分で美しく引き締まる】魔法の腹割りトレーニング！ #347
出典元：YouTube
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！
ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆ #69
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肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344 t.co/jsXCVG3JQP @YouTubeさんから
ズボラストレッチチャンネル登録者数 11.4万人
内もも付け根痩せ！寝ながら太もも痩せる！脚やせストレッチ方法
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【太もも痩せチャレンジ】脚やせ！内もも痩せ 外もも痩せ 前もも痩せ 裏もも痩せ ヒップアップ(#StayHome and stretch #WithMe)
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【すぐ太もも痩せる方法】脚やせできない人は計測しよう【反り腰も改善】 #家で一緒にやってみよう
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It’s VIENNAチャンネル登録者数 24.3万人
【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらで出来る簡単方法！
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短期間で脚痩せトレーニングと方法！
太ももメインで紹介しました！
立ったりジャンプしたり激しい筋トレしたくない人おすすめです！めっちゃ簡単笑
騙されたと思ってやってみてください
【ダイエット】7日間二の腕痩せ！騙されたって思ってやってみて！
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1週間、毎日3分だけこの腕痩せ筋トレしたら二の腕すごい細くなった！
二の腕痩せない、人痩せたい人是非試してみてほしい！
【簡単ダイエット】7日間脚痩せ！下半身痩せない人これ絶対にやってみてほしい！
出典元：YouTube
脚やせトレーニングPART2
脚が浮腫んだり、太くて悩んでる人はすごくおすすめ
#みのトレチャンネル登録者数 16.8万人
【股関節ストレッチ】ダイエットはストレッチから！一緒にストレッチ【股関節】
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体が固い方必見！今回は股関節を柔らかくする方法です！
動画投稿日は毎週木・金・土・日の18時です。
【股関節】青山ひかると硬い股関節を柔らかくするストレッチ【みのトレ】
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今回は青山ひかるさんと一緒に股関節トレーニングのご紹介です♪
【股関節が固い】お家で１人で骨盤矯正体を柔らかくする方法
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体が固い方必見！股関節を柔らかくする方法です！
26歳になりました💋
周りを幸せにできるような人間になります。26歳のわたしもよろしくお願いします。 https://t.co/nfmoM25Ebw
４０代からの動ける体チャンネルチャンネル登録者数 10.6万人
痩せるストレッチ！脂肪ほぐし♪産後太り、お腹痩せ、太もも痩せマッサージ&ストレッチ
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実は！
激しい運動をしなくても、お腹や太もも周りをスッキリ痩せる方法があるんです！
特にお腹や股関節が固くなっている方は
筋膜リリース&ストレッチで
まずはお腹や股関節周りを柔らかくして
痩せたい場所をしっかり動かせるようにしましょう！
腰肉撃退①腰、お腹まわりを4分だけ集中して動かしてみよう🎵ウエスト－10センチ目指せ！
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痩せるナイトルーティンストレッチ！ 寝る前にやれば熟睡😪翌朝スッキリ♪
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まなみチェンネルチャンネル登録者数 8.46万人
腰回りの贅肉を削ぎ落とす！！最強ストレッチ
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まなみチェンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます♡
今回はジーパンに乗っかっちゃう"腰肉"をそぎ落とす腰肉ストレッチのご紹介です♪
年齢とともにだんだんついてくる腰や骨盤周りの贅肉を伸ばして伸ばして引き締める誰でも簡単にできるエクササイズです✨
腰回りがきになる方は是非やってみて下さい❣️
太ももの横が太い！出っ張る！太ももの横を引っ込める大転子エクササイズ
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今回は太ももの横張りが気になる方の原因である"大転子"を引っ込めるエクササイズのご紹介です♬
運動が嫌いな方でもできる簡単なエクササイズですので、下半身にコンプレックスがある方はこのエクササイズはかなり効果が高いです！！まずは1週間チャレンジしてみて下さい
【5分】ゴツい二の腕が2週間で細くなる！！寝る前簡単ストレッチ
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今回はゴツい二の腕に悩んでる！！でもきつい運動は苦手！！という方の二の腕を引き締める寝る前にできる超簡単で気持ちい5分間ストレッチの紹介です✨
肩こりも同時に改善してくれる超優れたストレッチなので是非寝る前に今日からはじめてみて下さい❣️
藤井筋トレチャンネルチャンネル登録者数 11.1万人
〇〇ストレッチで基礎代謝をアップさせて激ヤセ！肩コリも改善できるダイエット促進法！
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藤井です！
約5年間、世界5カ国展開のパーソナルジムでトレーナーとして活動し
内4年間はそのジムの社長として会社を経営しながら現場にも立っていました。
現在はその会社の売却資金を元手に投資をしながら
海外で生活するかたわら、YouTubeで情報発信をしています。
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
出典元：YouTube
いま話題の逆腹筋でウエストダウン！効果的にお腹周りを細くする方法。【林先生の初耳学】
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Yuki Nakagawaチャンネル登録者数 16.9万人
内もも付け根痩せ！【5分寝たままダイエット】ズボラな人にも必ずできる！
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【痩せない原因はこれ】太くなったもも前の張りを徹底解消！下腹と太ももを細くする方法
出典元：YouTube
太ももを細くする方法 のストレッチルーティンをまとめた動画です。
毎日コツコツ続けてみてくださいね！
痩せない原因の反り腰徹底解消！ぽっこりお腹さようなら【#2週間反り腰チャレンジ】
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たろにぃ【毎日ダイエット】チャンネル登録者数 15.3万人
【オススメ】寝る前５分で激痩せできる簡単ストレッチ【寝る前ストレッチ】
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【動画の目次】
00:09 前説
01:24 トレーニング
06:58 終わりに
【毎朝３分】１日３分朝の痩せるストレッチ【Morning stretch】
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一日たった3分でできるお腹の脂肪を急激に落とす方法
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【ダイエット相談箱】
・ダイエットの悩み
・こういうトレーニング知りたい！
などのご要望はこちらにリプください❣️
ツイッターや動画などで解説します！！
お気軽にリプしてね！ https://t.co/JrsYkopq1O
のがちゃんねる/nogachannelチャンネル登録者数 55.1万人
【5日間追い込み】痩せる筋トレ&脂肪燃焼ダイエットDAY1
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【毎朝4分】効率良く1日の代謝を上げる朝ヨガ（太陽礼拝）
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【45分LIVE】代謝を上げるダイエットヨガ（初心者OK）
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毎週日曜ライブ配信『NOGA GYM』
【5月のチャレンジカード】
できた日にステッカー機能でチェックをつけて #のがトレ をつけて投稿してね！必ず見に行きます✨ 4月一緒にできた人もできなかった人も一緒に頑張ろう💪
その他のカードはこちらからダウンロード！：
https://t.co/QuXuzFSsOE https://t.co/YqXpr0Pq4d
新着ダイエット ストレッチ
10分で激痩せできる脂肪燃焼ストレッチ！【ダイエット】
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柔道整復師でパーソナルトレーナーのダイゴです。
今回は全身ストレッチの動画を作ってみました。
動画に合わせてストレッチをすることで柔軟性を高めるだけではなく脂肪燃焼やダイエット効果も期待できます。
毎日継続することで効果を感じられますのでぜひお試しください。
【くびれ作り】脇腹を絞るにはこの動きが必要！【ダイエット】
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【LIVE】流山ZERO体操！ダイエット・ストレッチ15分間の体操でストレス解消！流山市南流山の腰痛・産後専門整体【あさば整骨院】
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