○一流選手が使っている筋肉腸腰筋とは
大腰筋という筋肉をご存知ですか？大腰筋は近年下肢や腰椎の動きに関わるインナーマッスルとして、メディアでよく取り上げられています。
SHIHO-10㌔ポイントは腸腰筋！？鍛えてくびれ！老化防止＆若返りにも期待 t.co/lJlPRQDy1z Nま
○腰モゾモゾ体操で簡単に腸腰筋を鍛える！
多分、揺れる事で体全体がほぐれてくるので、深いリラックス状態に入るからだと思うのですが、一時期不眠症になっていたワタシは、この体操で救われました
○一流選手が使っている筋肉ハムストリングスとは
半腱様筋と同様内側ハムストリングス。これらの筋はランニング筋とも言われるが、多くのランナーが最も使えていない弱い筋肉の一つでもある。
基本的には膝関節の屈曲と股関節の伸展という働きです。ただし３つの筋肉によって股関節・膝関節の内旋・外旋が加わってきます。
○ハムストリングスを間単に動かせるイルカくねくね体操とは
［イルカクネクネ体操のやり方］１、ひざを軽く曲げ体を前後に動かす２、ひじを軽く曲げヒレのように動かす
とかいてますが、立ったままやる体操です
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