【最高に美味い！】暑い９月を乗り越える最高のレシピ【夏バテ対策】 : matomeHub(まとめハブ)

豚肉と夏野菜のうま辛スタミナ丼

熊本阿蘇の名物【赤牛丼】に似ている＾＾
まずは旬の夏野菜、豚肉ご飯をゆっくり食べて
最後は温泉卵を絡ませて一気に食べる方法が主流

わさびを入れても美味しい

レシピ

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オクラは先に茹でた。
その他の野菜は、肉とは別で炒めて一度取り出した方が上手くできると思う。

出典：吉祥丸の今日のウマメシ(゜Д゜)ﾉｼ

オイスターソースのタレが絡む！激ウマ豚バラ丼

最高に美味い上に意外とカロリーが少ない！

レシピ

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韓国風スタミナ冷奴

ラーメンやカレーに飽きてきた方におススメ！

冷たさと辛さを同時に堪能できるので、夏バテ解消に良い

食べれば食べるほど、食欲も出てくる

レシピ
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暑いけどスタミナつけたい時に美味しいょ
ご飯のおかずになる冷奴でした
ごちそうさま。

出典：Jalan Makan -ペナンと日本でJalan Jalan Cari Makan！-

すぐできるスタミナ丼

すき屋と同レベルの味だった

家で食べればおかわり自由なので、お腹いっぱいになれます
体力をつけたい時におススメ！

レシピ
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水菜とネギを一緒に頂くのもポイントです♪お肉のテリと旨ダレの香りが食欲をそそります☆

出典：こってりダレが美味しい♪簡単☆豚丼 by ななとまろもか♪ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが198万品

子供やパパも喜びやすい！

アボカド＆納豆のスタミナ丼

納豆とアボガドが合う話は本当だったｗ

自然と食べやすい味になり、ミネラルを十分補える粘りのある料理

レシピ
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アボガドの魅力

アボカドは、20種類以上のビタミンやミネラルが含まれるスーパーフルーツで、“若返りビタミン”と呼ばれるビタミンEが豊富で、体内から肌をきれいにしてくれます

出典：NZ産アボカドローンチイベント開催｜New Zealand AVOCADO Growers' Association & Industry Council Limitedのプレスリリース

利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善に効果があります

出典：アボカドのページ

食パンにバターを塗って食べているところを、アボガドを挟んだサンドイッチにすると、ダイエットに繋がる

出典：アボカドって痩せますよね？カロリーは多いのにダイエットにむいてのは何故なんで... - Yahoo!知恵袋

ダイエットにも使える

アボカド＆納豆のスタミナ丼

冷えたビールと合う料理ｗ
だがビールは利尿作用があるので飲み過ぎはよくない

レシピ

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納豆の美容効果は絶大だった！

酵素の働きや、免疫細胞が活性化され抗酸化作用も高い。納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力があると言われているそうです。

出典：アンチエイジングには納豆！発酵食品で10歳若く見られる肌に大変身！ | 美容ブログ［女性の美学］

赤ちゃんの肌がスベスベなのは、水分が豊富で、細胞の新陳代謝が活発で血行がよいため。この水分量は、年齢とともに低下しまうが納豆レシチンには水の中の油を分散させる性質があるため美肌効果がすごいんだとか

出典：納豆の機能性について（1）美容効果 | お豆腐ランド

便秘、宿便などが腸内に滞留している排泄物を食べて繁殖した腐敗菌が毒素を作り肌荒れが起こる。それをレシチンの排毒洗浄作用によって体外へ排出してくれるそうです

出典：納豆の機能性について（1）美容効果 | お豆腐ランド

鶏肉のカリカリ焼き☆ネギ塩レモンソース

レモンと鶏肉の相性は最高ですｗ

レシピ

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また、もも肉には、鉄分やビタミンＢ群が豊富で、疲労回復や、新陳代謝を促進し、体調維持に効果があります。

出典：鶏肉(チキン)といえばコラーゲン【食の効能・効用豆知識】

むね肉にはガン予防に効果的なアンセリンとカルノシンという活性ペプチドが豊富で、これらは免疫細胞のマクロファージを活発にし、活性酸素の害から体を防御してくれます。

出典：鶏肉(チキン)といえばコラーゲン【食の効能・効用豆知識】

モロヘイヤとお豆腐でねばねば冷奴

ダイエット向きの料理です＾＾

レシピ
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モロヘイヤは凄い夏野菜だった

モロヘイヤは、老化の原因である活性酵素の働きを抑える効果のあるカロチンの含有量が野菜の中ではトップクラス。

出典：モロヘイヤの栄養・ネバネバパワー・レシピ

活性酵素の働きを抑え、細胞の老化を遅らせて、血管や粘膜を丈夫にし、がんの予防にも効果があります。

出典：モロヘイヤ [旬の野菜・栄養情報]

なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし

ナスのジューシーさがたまらないｗ

ナスはインドカレーにも使えるし便利な野菜です

レシピ
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