試合前のアスリートも実践する「禁欲」の効果って実際にどうなの？

古代ギリシャでは、「スポーツの前は禁欲をする」というのがアスリートの間で定説とされていた

出典：http://irorio.jp/asteroid-b-612/20120801/21542/

昨年、サッカーFIFAワールドカップブラジル大会でメキシコ代表チームのエレーラ監督が『（大会中に選手は）禁欲的に過ごしても死にはしない』と会見で発言し、事実上の性行為禁止令だと一部で話題となりました

出典：スポーツ選手の“真面目な”性行為事情　妻向け講義するプロ野球球団も、成績大きく左右

プロ野球球団の中には、選手の奥さんを集めて、[夜の生活方法]を講義する球団もあるそうだ

出典：プロスポーツ選手のSEX禁止令

ボクサーが禁欲するなんて話を聞いたり、負けた理由が前日に性交をしたからだなんて言う話を聞くこともあるのではないでしょうか

出典：Athlete-journal.com

背景にあるのは、ベッドで頑張って疲れてしまうと翌日のプレーに差し障りがある、という考え。闘争心を促す男性ホルモンのテストステロンが射精で放出されるから、という説もある

出典：W杯セックス禁止令で勝てるか | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

テストステロンとは男性ホルモンの一種で、男女ともに分泌される。そしてたんぱく質の合成を助けて筋力と筋肉を増強させ、闘争心を駆り立てる作用がある。つまり、パフォーマンスの向上には欠かせないもの

出典：むき出しの欲望を筋肥大に変える　～後編「性欲」 | 特集 | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE

しかし、カナダの大学が行った実験では、スポーツにもたらす悪影響を実証するような結果は得られなかったそう

出典：http://irorio.jp/asteroid-b-612/20120801/21542/

複数回実験を重ねた結果、禁欲中と間禁欲後の握力の数値に差がほとんど認められなかったみたいです

性交は選手を弱くし、闘争心すら奪ってしまうというのが定着していますが、意外とこの理論を支持するだけの科学的証拠は殆ど無いのです

出典：セックスのスポーツ選手への影響

射精をすると、プロラクチンというホルモンが出る

出典：現代社会を戦い抜くため、心に刻め！ 「ウォリアー10カ条」 | 特集 | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE

プロラクチンは男女共に、生殖に大きく作用するホルモンのひとつです。射精直後、男性の脳内では性欲抑制作用のあるプロラクチンが大量に放出されます

出典：匿名が基本のモテない人コミュニティ | 非モテ＋

これは脳が「身体を休めて精液を作るエネルギーを温存しろ」と命令しているのだと考えられています

出典：http://www.myoffice-2005.com/noshi/how3.html

プロラクチンは脳下垂体を刺激する成長ホルモンだが、コルチゾールの活動も高めてしまう働きをもっている

出典：むき出しの欲望を筋肥大に変える　～後編「性欲」 | 特集 | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE

コルチゾールが増えると筋肉が分解され、更に体脂肪を増加させてしまいます

出典：http://www.k4.dion.ne.jp/~kenkou_d/sub219.html

アスリートにとっては致命的です

さらに、射精により失われる精液には、テストステロン上昇には欠かせない「亜鉛」やアミノ酸の一種「アルギニン」という大切な栄養まで失ってしまう

出典：試合前の禁欲 | ダイヤモンド イン ザ ラフ

スポーツ選手の場合はパフォーマンスの低下に直結するので重要な問題です

出典：Athlete-journal.com

虎ノ門・日比谷クリニック名誉院長で泌尿器科の権威は、「試合前の禁欲」に否定的だ

出典：http://www.excite.co.jp/News/sports_g/20120717/Postseven_128397.html

「男性は射精をすると精嚢の内圧低下が脳の中枢にフィードバックされ、大急ぎで精液を増産充満させます。精子増産の作用に連動して、闘争心に影響を与えるテストステロンという男性ホルモンの分泌が高まるのです」

出典：既婚者多数の五輪サッカー代表に医師「試合前に性交は良い」｜NEWSポストセブン

まったく逆の意見ですね…

感じる効果はやっぱり、「目覚めがスッキリする」という事でしょう。大体、３日目を過ぎた辺りからこの効果を体感できます。事実、私は今朝３日目の朝を迎えましたが、このスッキリとした感覚で目が覚めることができました。それまでは、どんなに睡眠時間をとっても目覚めの状態は悪くて体も鉛の様に重たい感じがしました

出典：?????鐔?????胼??号????罎?荐若?????????

髭の伸びが明らかに遅くなる、という報告は多いです

出典：【オナ禁.jp】オナ禁すれば髭の伸びが遅くなる

「抜け毛が減ってハゲが改善した！」という報告も多数あります

出典：【オナ禁.jp】薄毛すらも改善するってマジ？

もともと、顔や体にニキビや湿疹がかなりあったのですが、現在では体の湿疹は0に、ニキビもかなり減少しました。肌質も今までは、1日に何度も油取り紙で拭かなければならないほどだったのが、現在はかなり減少し、あまり気にならない程度のものになりました

出典：オナ禁体験記『ぼちぼちオナ禁　－自己を高めるオナ禁ブログ－』 オナ禁1ヶ月達成時における心身の変化　－オナ禁31日目－

どれもこれも「男性ホルモン」の抑制による効果であると考えられていますが…

一口に「男性ホルモン」と言いましたが、実は一種類だけではなくて数種類の男性ホルモンが存在することがわかっています。その中で最も重要なものはテストステロンとデヒドロテストステロン(DHT)の二つ

出典：オナ禁のメリットとデメリットを科学的に考える - 男性生殖器マニア

テストステロンというのは筋肉が付いたり、頭の回転を良くしてくれる非常にありがたいホルモンです。それ自体に脱毛や脂性を引き起こす性質はありません

出典：オナ禁のメリットとデメリットを科学的に考える - 男性生殖器マニア

前述の通り闘争心も駆り立てるのにも不可欠なホルモン

一方、薄毛などの原因の１つに男性ホルモンのジヒドロテストステロン(DHT)が影響している

出典：オナ禁の効果とは？

ジヒドロテストステロンは性交や自慰などを原因で増加すると言われています

仕事や趣味、スポーツの集中力は上がったと思います。時間がアッという間に過ぎました。他の方の体験談を読んでみると、勉強の際に効果をあげた方もいらっしゃいました

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とにかく行動力が高まると同時に、物事が前向きに考えられるようになりました。何というか、些細なことで苛立つことが無くなりました

出典：http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8810703.html

継続して行えばコミュニケーション能力が向上して、対人関係がうまくいきモテるように

出典：http://wina02.com/250.html

30日間以上我慢したときに、凡人でも超サイヤ人になれるという効果

出典：http://dic.nicovideo.jp/a/%E8%B6%85%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%A4%E4%BA%BA

怖いものがなくなる　想像力が増す　３時間睡眠で十分　運が良くなる　女の子にモテ出す　顔付きが変わる

出典：http://www.corylog.com/entry/2013/04/13/171318

自分が超無敵に感じて自信に満ちあふれてあの頃は怖いもんなんて何一つなかった。自分が人生全ての運を使ったってぐらい毎日が充実

出典：http://seesaawiki.jp/onakin-report/d/%A5%B9%A1%BC%A5%D1%A1%BC%A5%B5%A5%A4%A5%E4%BF%CD%B8%FA%B2%CC

体験談

イソフラボンは女性ホルモンと同じような効果をもたらしてくれます。 「豆腐」「納豆」「豆乳」などを摂取する事で女性ホルモンの効果を得る事が出来ます。また健康にも良いので一石二鳥です

出典：http://xn--t8j4c791z.net/%E3%82%AA%E3%83%8A%E7%A6%81%E3%80%80%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3/%E3%80%90%E3%81%8A%E3%81%AA%E7%A6%8179%E6%97%A5%E7%9B%AE%E3%80%91%E3%82%AA%E3%83%8A%E7%A6%81%E3%81%A8%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82/

特に豆乳はいろいろな味も発売されていて、飲みやすいのでおすすめです

要するに、過度に高まった男性ホルモンをイソフラボンによって中和させ、ムラムラを抑制しよう、ということ

出典：http://onakin.info/entry5.html

精子の生存期間は短く、3日以上禁欲すると死滅精子が増えて、 良質な精子に対してあまりよい影響を与えない

出典：らんだむ速報！ : 【衝撃】医師「3日以上禁欲すると死滅精子が増えて、良質な精子に対してあまりよい影響を与えない」

古い精子は動きが悪いため、精液全体に占める割合が増えると精子の運動率の低下につながるほか、 精子のＤＮＡ損傷率が高いことが指摘されています

出典：禁欲でＤＮＡは損傷、射精は２日に１回を心がけるように [転載禁止]©2ch.net [699551646]

つまり、受精能力が低下する。禁欲の効果については医師によって意見がまちまちなので、長期間の実行については自己責任で。